데일리 이슈 상식

하루 물 섭취량, 한국인 86% 부족… 얼마나 마셔야 할까? 우리나라 성인 대다수가 세계보건기구(WHO) 권장 수분 섭취량에 못 미치는 물을 마시고 있다는 조사 결과가 나왔습니다. 정수기 브랜드 브리타가 전…

루이보스차 효능, 카페인 없이 혈당·심혈관 건강에 도움 될까? 카페인이 없는 차를 찾는다면 루이보스차가 대안이 될 수 있습니다. 남아프리카에서 자생하는 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 쓴맛이 거의 …

당뇨병 전단계 혈관 개선에 도움 되는 과일? 당뇨병 전단계(공복혈당 100~125mg/dL) 성인에게 아보카도와 망고가 혈관 기능과 혈압 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 체중 증…

만성 염증 줄이는 식품, 로즈메리의 항염 효과는? 염증은 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 급성 염증은 감염이나 손상에 대한 정상적인 방어 반응이며, 보통 3~4주 내 자연스럽게 가라앉습니다. 문제는 염증 원인이 …

봄 꽃가루 알레르기, 약은 언제부터 먹어야 할까? ‘2주 전’이 중요 일교차가 크고 미세먼지·황사까지 겹치는 요즘, 곧 꽃가루 시즌이 본격적으로 시작됩니다.  알레르기성 비염이나 알레르기성 결막염을 앓는 사람…

살 덜 찌는 식사법 4가지… “무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐” 체중 관리는 특별한 다이어트보다 일상 습관에서 갈립니다.  특히 중요한 건 음식 종류만이 아니라 먹는 순서와 속도, 구성 방식 입니다.  같은 …

피부 탄력 높이는 음식 7가지… ‘동안’ 만드는 식습관의 핵심 피부는 바르는 화장품만으로 결정되지 않습니다.  우리가 매일 먹는 음식이 콜라겐 생성, 염증 반응, 산화 스트레스에 직접적인 영향을 줍니다.  특…

공복에 먹으면 속 불편해지는 음식 8가지… 아침 습관 점검해보세요 아침은 하루 컨디션을 좌우합니다.  그런데 공복 상태에서는 위 점막 보호 기능이 평소보다 약해지고, 위산은 상대적으로 강하게 분비됩니다.  이…

장 건강에 안 좋은 음료 5가지… 매일 마시는 이것도 포함될까? “물 대신 이걸 마시는데 괜찮을까요?” 요즘은 커피, 제로 음료, 단백질셰이크처럼 일상적으로 마시는 음료가 다양합니다.  그런데 일부 음료가 …

짠 음식이 우울증 위험을 높일까? 나트륨 섭취와 정신건강의 관계 짜게 먹으면 정신건강에 안좋다? “요즘 유독 기분이 가라앉는다”는 말을 하면서도 식습관은 크게 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 그런데 최근 연구에서…